“阳康”后返校新学期体育课咋上?

  今年的开学不再必须出示核酸检测结果、行程码等,让学生、家长和老师的心态变得轻松许多。然而,“阳过”的孩子们身体“重启”需要过程,新学期的体育课怎么上备受关注。华商报记者走访发现,约八成孩子“阳过”且感染时间大多在去年12月,西安多所学校围绕学生身体机能循序渐进,以阶段性锻炼逐步恢复身体素质为主。专家建议紧盯学生心率,进行分层教学。


  多所学校开展健康摸排


  实行分层教学


  你“阳”了吗?“阳”了多久?“阳康”了几周?居家有无保持运动?开学前,西安市阳光中学对全体学生进行了身体健康状况摸排,并建立档案。体育教研组组长卢西峰表示,学校根据学生情况,要求体育课、大课间及课外活动遵循循序渐进、个性化、分层教学的原则,开展体育与健康课教学,体育老师课前、课后确认学生有无头晕、气促等不适症状,课中组织学生进行心率自测,根据实际情况进行教学调整。


  在西安市经开第三中学的操场上,体育老师正带领学生进行体能恢复训练,开学第一周,动作简单缓和的恢复操取代了跳绳、跑圈等剧烈运动,老师一边教学一边观察孩子们的表现,评估他们的身体状况。


  “疫情后的课堂,我们首先要对学生体质健康进行评估,课前通过交流了解学生身体实际情况,在准备活动之后测一个10秒心率,课中随时关注学生运动后表现。”西安市经开第三中学体育组组长刘娜介绍,部分学生在“阳康”后,表现出身体易乏力、运动过程不可持续等状态,对体育老师和学生都是巨大的挑战。经过恢复体能课程之后,学生的运动状态逐渐呈现恢复之势。


  “经过一个‘超长寒假’,学生在体育锻炼方面的差异非常大,目前学校有‘阳过’的孩子,也有没有‘阳过’的孩子,他们能承受的运动量不同。体育课要尽量照顾到不同层次的孩子,让每个孩子都能够得到适合的、有效的锻炼,让身体逐步得到恢复。”刘娜说,体育老师会根据学生的身体健康状况进行分组,从负荷量、运动强度两个维度,设置不同的体育锻炼项目,实行分层教学。


  老师会监测学生心率


  确保运动负荷、教学难度和要求循序渐进


  不同以往,西安航天城第四小学新学期第一节体育课是在室内进行的,没有训练,取而代之的是安全教育。体育组组长张浩介绍,学校利用开学第一课,摸排学生的身体健康状况,通过ppt的形式,培养孩子们的安全意识。“这节课主要让孩子们了解自己的身体状况,强调安全。在校期间,不管是自己身体不适还是看到同学身体不舒服,都要及时向老师报告。”


  “居家学习及寒假期间,由于学生身体长时间未得到系统性锻炼,加上新冠对身体的影响,体育课的运动量、运动强度都要进行调整。”张浩介绍,学校以周为单位,以安全、健康为原则,对学生进行三个阶段的恢复性训练。第一个阶段以走为主,第二个阶段重点训练学生的核心力量,以原地运动为主,第三个阶段会增加跑步活动,从10米开始,逐步向20米、30米过渡。在体育活动过程中,老师还会监测学生心率,确保运动负荷、教学难度和要求循序渐进。


  “新学期伊始,要给学生身体上的恢复时间,尽量做一些基础、轻快的活动,以最基本的拉伸、广播操,以及协调性、灵敏性练习为主,从低强度的恢复性练习逐步过渡,视学生情况逐渐增加运动负荷,帮助学生把身体状况恢复到正常水平。”卢西峰说。


  “体育课程分为开始、准备、基本、结束四个部分,本周的体育课上,这四部分的占比也有所变化。”刘娜告诉记者,开始部分更注重仪式感,强调规则与安全性;准备部分时长增加,分为一般性准备活动与专项性准备活动,让学生在回忆动作技术的同时保证机体被专业化激活;基本部分则更重视学生运动技能的使用、技战术的施展;结束部分着重放松环节,以拉伸为主,让学生调整身心愉快地进入下一堂课。


  建议


  紧盯心率教学过程中不作统一硬性要求


  把尊重个体差异做细、做实


  新学期,如何更好地“重启”体育课?陕西省教育科学研究院体育教研员屈彦雄强调,心率作为评价运动强度、恢复程度的重要指标,学生要关注自身静态心率、靶心率区间范围。体育老师应针对学生的静态心率做好相应记录并进行科学分析。“心率监测是察看孩子身体各项机能是否恢复最直接且有效的手段。”屈彦雄举例,老师或家长可以通过“阳”前和“阳”后、运动前后的心率数据对比了解学生的身体状况。“孩子的感染时间不同、恢复情况不同,显现的个体差异更为明确。因此,学校在教学过程中,不要作统一的硬性要求,要根据学生情况进行分类,真正把尊重个体差异做细、做实。”


  家庭锻炼是学校锻炼的有益补充,孩子在家也可以进行一些简单的活动。张浩建议,一二年级可以从简单的爬楼梯开始,根据自身情况,上两三层楼梯,逐步恢复体力和心肺功能;三四年级可以进行平板支撑、仰卧起坐等核心力量的恢复,五六年级在之前的基础上,可以适当增加一些有氧练习。家长在孩子运动过程中,要注意监测心率,量力而行。


  中考体育即将到来,初三学生应如何恢复体育锻炼?在卢西峰看来,学生可以从实心球、立定跳远、仰卧起坐等强度相对较低的项目开始恢复性练习,逐步过渡到中等强度的耐力性练习,间歇性训练后进行疲劳监测,观察无不良反应后再恢复正常训练。


  刘娜提醒,在校期间运动后,如出现突然发热、心肺不适、头晕、身体乏弱无力、48小时后还有严重肌肉酸痛等症状的学生,需要尽快报告老师。 华商报记者 张競之


标签: 新学期体育课

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